trening i odzywki

[...] odżywianie dobrać diete w miarę Twoich możliwości bo musisz pamiętać że odżywki typu gainer czy też białko są tylko uzupełnieniem diety. Tak więc ułóż w miarę dobrą dietkę trening i bedzie git . Ewentualnie jeśli właśnie nie bedziesz mógł spożyć danej ilości np. węglowodanów to dokup gainera dla uzupełnienia i tyle. Mam nadzieję że chociaż w [...]

Wiem o co chodzi autorowi i to bardzo dobrze . Miałem tak przynajmniej do 25 -28 roku życia i żadna treningi czy diety mi nie pomagały a pieniędzy potrafiło iść w Ch na odżywki, kreatyny, glutaminy i inne komercyjne wynalazki pimpowane przez kulturystów na kontraktach samych wbijających aż miło. Frustracja i depresja a w końcu zniechęcenie. [...]

Na początku juz nie chwytaj sie za odzywy, efekty i tak będą podstawą są: trening i dieta a odzywki to tylko uzupełnienie diety... co do kreatyny to jak weźmiesz teraz to potem będziesz żałował że cie juz tak nie kopnie

widać z tego nie masz po żadnej diety jak i treningu pamiętaj w tym sporcie dieta , trening i regeneracja to najważniejsze rzeczy żadne odżywki i suplementy ci tego nie zastąpią http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html [...]

sogi idą ! Trening i diete wrzuce jakos na dniach bo teraz prace znalazłem i chce troche odłożyć kasy na odżywki i za bardzo czasu nie ma ale jakos na dniach sie postaram !!!

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zbijanie_wagi_w_SW-t433028.html Mysle, ze ten temat powinien Ci pomóc Dodam jeszcze: trening na siłowni, aeroby itp,dieta itd Na suplementacje spalaczami mysle, ze jest za wczesnie (Twoj wiek) ale najlepiej popros o pomoc w dziale suplementacja i odzywki Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-15 22:02:23

[...] skup sie na dobrym ogarnięciu odzywiania bo to jedzenie jest twoim paliwem i to jedzenie ma być tak ułożone aby nasza dieta była bogata odzywczo i zaspokajała organizm na wszystkie niezbedne potrzeby ( makro , witaminy , minerały ) potem stawiasz na trening i regenerację jeśli chcesz rosnąć a jak to ogarniesz to szukasz wsparcia w suplementach

Trening i dieta - odzywki zastaw na pozniej !!

i to jest najlepszy dowód na to ze odzywki będą do czasu pojawienia się dwóch identycznych osób, nie do opisania w skutkach i w efektach. Poniewaz mnie przed treningiem, po jedzieniu i 75g mutanta.. po 30 minutach- 45 robiłem trening i nic. ;p

dział trening i dział odżywianie suple zostaw na początku dobrze idzie bez (chyba że właśnie jakiś gainerek, białko czy carbo ale musisz mieć diete by wg jej dobrać takie odżywki)

Prosiłes o radę więc jej udzieliłem. czy mam ja zabierac ze soba na trening i mieszac przy ludziach gdzie ich jest kolo 20 :D nie wydaje mi sie aby to co piszesz mialo jakies podstawy, jesc po czyms i przed czyms- dla mnie odpada..inne mozliwosci??? Mieszanie odżywki w środowisku ćwiczących to takie dziwne? A drugiej części Twojej wypowiedzi [...]

Co do powyższego to NAJLEPSZE będzie odpowiednio zbilansowana dieta + trening siłowy. Odżywki zbędne, spalacze też. To co pokazałaś to ledwo 1400, więc głodówka jak się patrzy. Jakiś logiczny powód poddania się diecie nisko węglowodanowej? ;-) No i oprócz cyferek, liczy się jakość produktów, więc jeśli chcesz pomocy wypełnij wymagane dane.

na masę to dobra dieta i trening... za suple i odżywki narazie się nie bierz

na pewno ni erob takich idiotycznych cwiczen jak wyginanie glowy z ciezarami bo to jest idiotyczne..po paru miechach bedziesz ledwie nia ruszac bo wyrosna ci muly na szyji i bedziesz wygladac jak nie powiem kto...poprsotu rozbuduj swoje cialo..ciwcz...dieta...odzywki dobry trening i czas...i pewni ebedziesz zadowolony:)

chłopie ćwiczysz 3 miechy i ty sie zastanawiasz czy koks czy odzywki...daj se spokój stosuj dobrą diete w razie potrzeb uzupełniaj ja suplami opanuj dobrze trening i regeneracje i bedzie szło. a mysl o koksie zostaw w spokoju.

Jakie odżywki ? Na mase ? na siłe ? na wytrzymałość? Domyślam się,że chodzi Ci o masówki,ale naucz się zadawać pytania. Weź się za dietę i regularny trening i daj znać...

[...] to teraz jestem na tzw. rzeźbie. Zajmuję się też amatorsko kulturystyką. Ale ogólnie przewaga węglowadanów (i tu bez przesady a czemu to już mówiłem). Tak aby starczyło na trening. Co do suplementów, to czekam do września na kasę. Ale już wcześniej się w nie zaopatrywałem ze względów kulturystycznych. Są to kreatyna i odżywki weglowodanowo - [...]

narazie wystarczy jak dodasz gainera/bulka/ bo kreatyna ci niewiele da- musisz najpierw "wczuć" sie w trening i dietę- zrozum, że z twoim stażem możesz ew. pozwolic sobie tylko na wspomaganie diet- czyli odżywki, z suplami jeszcze zaczekaj chwilkę jeśli nie chcesz byc rozczarowany.

trenowalem po 2-3h, ale zbyt duzo tracilem masy... Dlatego zmienilem swoj trening, i serio.. po miesiacu(dwoch) zaowzylem zmiany... Jem duzo, odzywki tez zarlem jak juz mowilem, wszystko lecialo w brzuch, a ja chce byc 'zbity' nie gruby. I tak... Dietke mam aktualnie dopieta, mete wale nadal.. ale : Moj poped sexualny jest tak ogromny, ze nie moge [...]

Poczytaj dział dieta później dział trening i efekty będą bez "czegoś na mase" a na odżywki jeszcze bedziesz miał czas chyba, że Ci sie znudzi siłka